Новости и рекомендации

Во сколько засыпать и просыпаться? Ответ проще, чем Вы думаете!

Полезная таблица

Во сколько засыпать и во сколько просыпаться?

Для здорового сна характерно 5-6 циклов смены двух основых фаз сна: быстрая и медленная. Чтобы просыпаться с лёгкостью достаточно соблюдать режим. В среднем каждый из нас засыпает за 15 минут, а встать с постели будет проще, если попасть на быструю фазу сна. В таблице приведены примеры того, когда лучше засыпать и во сколько лучше просыпаться.

Поставьте будильник на нужное время и сладких Вам снов!

Задать вопрос!